体重：45.9kg ウエスト：62cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 鯖塩焼き ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ アイス ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー