体重：45.7kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 パイナップル ■昼食 寿司 ■夕食 チーズ じゃがいもガレット 豆苗炒め ■間食 チーズケーキ チョコ カタラナ 食パン 柿ピ…