体重：46.1kg ウエスト：62.5cm へそ回り：67.3cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 焼きナス サラダ レタスベーコン巻き 食パン ■夕食 豚汁 漬物 ■間食 ヨーグルト オレオ チョコ スイートポ…