体重：44.8kg ウエスト：61.4cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 キムチ ■昼食 温サラダ 枝豆 アジチーズ焼き ■夕食 ミネストローネ パン食べ放題 ■間食 プルーン クッキー チョコ プリ…