体重：44.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：61.8cm ■カロリー 1304.94kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 4.5分筋トレ 10分筋トレ ラジオ体操 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミ…