1386日目

体重：44.2kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：61.8cm

■カロリー

1304.94kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

4.5分筋トレ

10分筋トレ

ラジオ体操

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

味噌汁

■昼食

まりな丼

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー