体重：46.6kg ウエスト：61.5cm へそ回り：63.6cm ■カロリー 980.16kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 プ…