体重：46.9kg ウエスト：62cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 3分ダンス 9分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 味噌汁 ゆで卵 きのこ…