体重：47.5kg ウエスト：62.4cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 9分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 オムレツサラダ パン食べ放題 ■昼食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋…