体重：46.3kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ウエストひねり ラジオ体操 4分ダンス 6分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ゆで卵 ■昼食 ブロッコリー アスパラ オク…