体重：46.3kg ウエスト：61cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 舌回し左右0 回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 オクラ ゆで卵 食パン ■間食 こんにゃくゼリー チーズ 干し…