体重：46.7kg ウエスト：61cm へそ回り：65.4cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 パスタ ■夕食 うなぎ きのこサラダ ■間食 チョコ クッキー ミルクレープ 食パン2枚…

体重：46.2kg ウエスト：61.4cm へそ回り：65.6cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 ピザ ■夕食 カレー サラダ ■間食 チョコ アイス プルーン ■飲み物 野菜ジュース …