体重：45.1kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サバサンド 食パン ■間食 チョコ お…