体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ベーグル2個 ■昼食 ベーグル1個 ■夕食 豆腐スープ ■間食 豆乳プリン チーズ アーモンド ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳…

体重：46.1kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグルサンド ■昼食 ベーグル ■間食 チーズ クラッカー スローバー ■飲み物 アイ…