体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 なし ■昼食 なし ■夕食 ベーグル スープ ■間食 チーズ こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 大腸内視鏡検査してきた。 下…

体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ベーグル2個 ■間食 チーズ スローバー 豆乳プリン ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳 カ…