体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 腹筋 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 ミネストローネ パン食べ放題 ■間食 なし ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳
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