体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：60.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 なし ■昼食 オープンサンド ■夕食 ポトフ たこ焼き きゅうりの浅漬け ■間食 シュークリーム チョコ クッキー 草餅 柿の種 ■飲み物 緑茶 カ…