体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 プロテイン ■昼食 なし ■間食 一本満足バー ■飲み物 ストロベリークリームフラペ…