体重：46.3kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 チーズ ■昼食パン ■夕食 肉巻きトマト ナスのみぞれ炒め うどん 納豆 ■間食 プルーン ドーナツ カステラ みかん ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳プロテイン