体重：46.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2.5分 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル サラダ カニクリームパスタ ■昼食 ■間食 アイス ヨーグルト グラノーラ チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイ…