体重：47.1kg ウエスト：61.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ジャンプ2分 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食 もち麦スープ ■間食プルーンクッキー アイス ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋…