体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 堅あげポテト ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 チーズ スープ ミックスナッツ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル2個 ■間食 プルーン チーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…