体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 しゃぶしゃぶ ソバ ■間食 プルーン チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ