体重：44.6kg ウエスト：58.5cm へそ回り：62.5cm ■運動 10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ ほうれん草ごまあえ サバ塩焼き ご飯 味噌汁 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物ルイボスティアイス…