体重：44.7kg ウエスト：58.5cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油ポテトチップス ■昼食 明太チーズパン ■間食 ミックスナッツ デザートチーズ チョコ プルーン ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳 甘酒 ヤクルト