体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 オムライス スープ ■間食 プルーン チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳 甘酒