体重：45.3kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 堅あげポテト ■昼食 春雨スープ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザートチーズ ベーグル ■飲み物 ルイボ…