体重：46.1kg ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 牡蠣ご飯 ■昼食 食パン チョコクロワッサン ■夕食 食パン ランチパック ■間食 マカロン クッキー チョコ ジャーキー アイス プリン ■飲み物 カフェオレ（無糖、甘味あり）
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