体重：44.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67.5cm 朝一に計測 ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル さけるチーズ デザートチーズ ■昼食 パン食べ放題 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） …