体重：45.2kg ウエスト：61cm へそ回り：68.5cm 朝一に計測 ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル デザートチーズ ■昼食イタリアンのランチコース ・ひよこ豆スープ ・前菜6種 ・イカとトマトのパス…