体重：44.8kg ウエスト：61cm へそ回り：68cm 朝一、計測。 ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ■昼食 サラダチキン ブロッコリー、ほうれん草のチーズ焼き チーズケーキ ■間食 チョコレート効果…