体重:44.8kg ウエスト:61cm へそ回り:68cm 朝一、計測。 ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ■昼食 サラダチキン ブロッコリー、ほうれん草のチーズ焼き チーズケーキ ■間食 チョコレート効果…
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