体重：45.7kg ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■昼食 オープンサンド ・スクランブルエッグ ・ハム ・レタス ヨーグルト ■夕食 納豆巻き ■間食 ロールケーキ クラッカー チョコシリアルバー くずきり 黒糖チョコ キャラメル ■飲み物 カフェオレ（無糖）