体重：44.9kg ウエスト：63cm へそ回り：72cm ■運動 ストレッチ ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル サラダチキン ■昼食叙々苑焼肉弁当 ■間食チョコレート効果（カカオ72％のやつ） フルーツタルト ■飲み物 ルイボスティー ア…