体重：44.8kg ウエスト：63cm へそ回り：71.5cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 ラジオ体操 コルセットは5時間つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 納豆 ブロッコリー ハム ■間食 ドラ…