体重：45.1kg ウエスト：64.5cm へそ回り：73cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 コルセット4時間 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ヨーグルト ■昼食 イタリアンのランチ☆ 前菜4種盛り合わせ ラグーのトマトソースパスタ …