2020-01-31 884日目 体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン クッキー チョコ プルーン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2020-01-28 883日目 体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 アジご飯 ■間食 プルーン チョコ ミルフィーユ せんべい 豆乳プリン チーズ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ プロテイン
2020-01-28 882日目 体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右180回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル 食パン ■昼食 サラダ カレー ナン チキン ライス ヨーグルト ■間食 プルーン 豆乳プリン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ ラッシー プロテイン
2020-01-28 881日目 体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル オープンサンド ■昼食 食パン ■間食 チーズ ■飲み物 アイスコーヒー チョコムースコーヒー
2020-01-26 880日目 体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右回160回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル オープンサンド ■昼食 セノビックバー ■間食 チーズ 豆乳プリン おはぎ ■飲み物 プロテイン アイスコーヒー
2020-01-25 879日目 体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 チャーハン 納豆 ■間食 チーズ おはぎ チョコ こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒー
2020-01-25 878日目 体重：45.8kg ウエスト：61cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ベーグル ■間食 チーズ おはぎ 豆乳プリン こんにゃくゼリー ■飲み物 アイスコーヒー
