882日目

体重：45.4kg

ウエスト：60cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右180回

耳たぶ回し

■朝食

青汁

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

サラダ

カレー

ナン

チキン

ライス

ヨーグルト

■間食

プルーン

豆乳プリン

■飲み物

BCAA

アイスコーヒー

カフェオレ

ラッシー

プロテイン