体重：42.4kg ウエスト：57.3cm へそ回り：61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コー…