体重：42.6kg ウエスト：57.3cm へそ回り：52.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鱈のあんかけ（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚ア…