体重：42.3kg ウエスト：57.5cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 スープ 栗アンパン ■昼食 クリームチーズデニッシュ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド 干し芋 ■飲み物 …