体重:42.3kg ウエスト:57.5cm へそ回り:61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 フィッシュサラダ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド スイートポテ…
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