体重：42.2kg ウエスト：57.8cm へそ回り：62.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉デミグラス（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル 小魚ア…