体重：42.6kg ウエスト：57.5cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 スイートポテト ■飲み物 コー…