体重：42.8kg ウエスト：57.8cm へそ回り：662.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動3分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 フィッシュサラダ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アー…