体重：43.0kg ウエスト：57.9cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ4分 ■朝食 味噌汁 ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 小魚アーモンド スイートポテト チョコ ■飲み物 コーヒー