体重：42.9kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ５分 有酸素運動8分 ■朝食 味噌汁 クリームパン ■昼食 クリームチーズサンド アンパン ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ …