体重：43.1kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動8分 ストレッチ５分 ■朝食 クリチデニッシュ ■昼食 フィッシュサラダ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 小魚アーモンド チョコ 干し芋…