体重：42.7kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ストレッチ５分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉マヨ炒め（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アー…