体重：43.3kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ストレッチ３分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉デミグラスソース ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド チョ…